Thoái hóa khớp gối – 7 điều không thể bỏ qua để chữa bệnh hiệu quả

Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp của tuổi già, bệnh có diễn tiến âm thầm nên người bệnh thường chủ quan, không điều trị kịp thời. Dưới đây là 7 điều không thể bỏ qua về bệnh thoái hóa khớp gối, giúp người bệnh có thể ngăn ngừa quá trình thoái hóa tiến triển và hạn chế tái phát.

1.Thoái hóa khớp gối là gì?

Thoái hóa khớp gối là hiện tượng xảy ra những tổn thương trên bề mặt của sụn khớp, tại vị trí tiếp giáp giữa 3 xương: đầu dưới của xương đùi, đầu trên của xương chày và mặt sau ở xương bánh bè được bao phủ bởi sụn khớp. Sụn khớp bị bào mòn, trở nên xù xì, mỏng, mất dần đi tính đàn hồi và không còn bảo vệ được đầu xương khớp. Quá trình này tiếp tục diễn tiến làm tăng sự lắng đọng canxi và hình thành gai xương, biến dạng khớp, hư khớp.

Thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối

2.Nguyên nhân thoái hóa khớp gối

Những nguyên nhân và yếu tố làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối như:

  • Tuổi tác của cơ thể: Sau độ tuổi trưởng thành, tế bào sụn sẽ không còn khả năng sinh sản và tái tạo. Đây chính là nguyên nhân tuổi càng cao thì quá trình thoái hóa của xương khớp càng mạnh.
  • Chấn thương: gãy xương bánh chè, đứt dây chằng, giãn dây chằng… những tổn thương này khiến cho sụn khớp bị ảnh hưởng. Nếu không điều trị dứt điểm sẽ khiến lệch trục khớp, thoái hóa khớp.
  • Người thừa cân: Ở người thừa cân, béo phì, hai khớp gối sẽ phải chịu áp lực cực lớn để nâng đỡ cơ thể. Chính điều này khiến sụn khớp nhanh chóng bị hao mòn, hỏng dần theo thời gian. Do vậy những người phụ nữ thừa cân, có độ tuổi trên 40 sẽ có nguy cơ thoái hóa khớp cao gấp 6 lần người bình thường.
  • Ít hoạt động thể dục: Khiến khớp xương thiếu linh hoạt, các cơ trong cơ thể bị lỏng lẻo, di chằng dễ bị sai lệch.
  • Vận động gắng sức: Người lao động nặng, thường xuyên bê vác đồ, người chơi thể thao với cường độ cao thì thoái hóa khớp sẽ rất nhanh.
  • Sử dụng thuốc corticoid không đúng cách: Thuốc có tác dụng chống viêm, ức chế miễn dịch, chống dị ứng. Nếu lạm dụng quá nhiều thuốc này sẽ khiến khớp bị thoái hóa nặng.
  • Chế độ ăn uống không khoa học: Thiếu chất khiến túi hoạt dịch tiết ra ít chất nhờn hơn khiến khớp gối không được bôi trơn, sụn khớp sẽ dần bị hủy hoại.
  • Giới tính: Phụ nữ độ tuổi từ 50 trở lên có nguy cơ mắc viêm đa khớp cao hơn nam giới. Một phần do phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót, làm tăng áp lực lên sụn khớp nên khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ rất dễ mắc viêm khớp.

3.Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối

  • Giai đoạn khởi phát: xuất hiện cơn đau ở khớp gối, đi lại hay đứng lên ngồi xuống có tiếng lục cục, lạo xạo trong khớp. Cơn đau thoáng qua, mơ hồ nên người bệnh ít để ý đến.
  • Giai đoạn giữa: Đau tăng khi vận động, đặc biệt là khi thay đổi tư thế ngồi, lúc đứng lên ngồi xuống, đi cầu thang. Cơn đau giảm dần khi nghỉ ngơi. Người bệnh còn bị cứng các khớp vào buổi sáng, đặc biệt khớp ngón tay, khớp gối, phải ngồi xoa bóp một lúc mới có thể vận động bình thường.
  • Giai đoạn thương tổn: Đứng lên ngồi xuống cực kỳ khó khăn, không thể đi lên cầu thang, tiếng cọt kẹt, rột roạt trong khớp càng lớn khi khớp bị thoái hóa nặng.
Các giai đoạn của thoái hóa khớp gối
Các giai đoạn của thoái hóa khớp gối

4.Điều trị thoái hóa khớp gối không dùng thuốc

Với từng giai đoạn của bệnh, bác sĩ sẽ có những phương pháp điều trị thích hợp như sử dụng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật. Trong đó, các phương pháp không dùng thuốc sẽ được ưu tiên hơn để kiểm soát triệu chứng, hạn chế tái phát.

Điều trị không dùng thuốc bao gồm phương pháp tập thể dục, phòng ngừa chấn thương, giảm cân, vật lý trị liệu… những phương pháp này có tác dụng làm giảm đau, chống viêm khi người bệnh ở giai đoạn sớm. Đối với tình trạng bệnh nặng cần kết hợp phương pháp vật lý trị liệu cùng với thuốc điều trị. Một số kỹ thuật vật lý trị liệu như: chiếu hồng ngoại, luyện tập cơ, chườm nóng, xoa bóp, vận động khớp…

5.Phẫu thuật chữa thoái hóa khớp nặng

Khi tình trạng thoái hóa khớp đã tiến triển nặng, khớp bị biến dạng, cứng khớp không cử động được, thoái hóa khớp gối kèm viêm bao hoạt dịch… thì người bệnh sẽ được chỉ định phẫu thuật.

Các phương pháp phẫu thuật: nội soi làm sạch, nội soi tạo tổn thương sụn, ghép tế bào sụn tự thân, thay khớp nhân tạo… Tuy nhiên phương pháp phẫu thuật này sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro, đặc biệt khi người bệnh cao tuổi.

Phẫu thuật - phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối
Phẫu thuật – phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối

6.Phòng ngừa thoái hóa khớp gối ngay từ sớm

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, do vậy chúng ta cần ngăn ngừa nguy cơ dẫn tới thoái hóa khớp ngay bây giờ với các biện pháp:

  • Tập thể dục thường xuyên, bơi lội, đạp xe đạp, chạy bộ… để giúp các khớp được dẻo dai, tăng sinh dịch khớp.
  • Chế độ ăn uống đủ chất, rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ăn nhanh, các chất kích thích.
  • Đặc biệt ở giới văn phòng nên đứng dậy đi lại, vận động sau mỗi 1-2 giờ làm việc để tránh tình trạng cứng khớp, lưu thông khí huyết kém.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Tập thể dục giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp gối
Tập thể dục giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp gối

7.Người thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

  • Cá: Cá mòi, cá thu, cá ngừ… có chứa nhiều axit omega 3, có tác dụng chống viêm tốt nên người thoái hóa khớp, viêm khớp cần bổ sung đầy đủ.
  • Sữa: Bao gồm sữa chua, phô mai, sữa tươi… rất giàu magiê, canxi, vitamin D có ác dụng giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn thoái hóa.
  • Rau xanh: Súp lơ, cải xanh có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo sụn khớp.
  • Gia vị: Tỏi, gừng, hạt tiêu… chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các loại quả: Dâu tây, nho, kỷ tử, cam… chứa chất chống oxy hóa, giàu vitamin, rutin, magiê, canxi, kẽm, chất xơ có lợi cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm