Kinh nguyệt ra ít – có đáng lo không?

Kinh nguyệt ra ít là một trong những hiện tượng của rối loạn kinh nguyệt. Bất cứ phụ nữ ở độ tuổi nào cũng có nguy cơ mắc phải. Nhiều người vẫn còn khá chủ quan với khi thấy kinh nguyệt ra ít, không đi thăm khám kịp thời, dẫn tới những biến chứng nguy hiểm.

Thế nào là kinh nguyệt ra ít?

Kinh nguyệt ra ít – thiểu kinh, là hiện tượng lượng kinh ra rất ít khi tới chu kỳ kinh nguyệt. Nếu để ý kỹ, chị em sẽ thấy lượng máu mất đi chỉ bằng ½ – 1/3 ở những chu kỳ trước đó.

Thông thường, thời gian hành kinh sẽ diễn ra từ 3-7 ngày, lượng máu mất đi trong một chu kỳ kinh nguyệt là 60-80ml. Nếu chị em thấy lượng máu kinh ít, chỉ từ 20-30ml hoặc chỉ có 2 ngày “đèn đỏ” thì đó là dấu hiệu của kinh nguyệt ra ít.

Nhiều người có lượng kinh ít đến mức trong chu kỳ kinh không cần đóng băng vệ sinh dày, chỉ cần dùng băng vệ sinh hàng ngày, thậm chí là không dùng băng vệ sinh.

Dấu hiệu của kinh nguyệt ra ít
Dấu hiệu của kinh nguyệt ra ít

Nguyên nhân nào dẫn đến kinh nguyệt ra ít?

Nguyên nhân đầu tiên là rối loạn nội tiết tố. Sự mất cân bằng của 2 hormone estrogenn và progesterone sẽ kéo theo chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng (có thể kéo dài hoặc rút ngắn hơn). Đồng thời kèm theo đó là lượng kinh nguyệt ra ít một cách bất thường.

Tiếp theo là chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đường ngọt sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chu kỳ kinh nguyệt.

Viêm nhiễm phụ khoa như: u xơ tử cung, viêm cổ tử cung… đều là những nguyên nhân làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, khiến kinh nguyệt ra ít.

Sử dụng thuốc tránh thai làm giảm lượng hormone trong cơ thể, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của nội mạc tử cung, từ đó nội mạc từ cung ít bị bong tróc trong quá trình hành kinh, khiến kinh nguyệt ra ít.

Yếu tố tâm lý, căng thẳng, lo lắng, stress.

Ngoài ra còn một số các bệnh lý như: cường giáp, mang thai ngoài tử cung cũng làm cho kinh nguyệt không đều, ra ít.

Kinh nguyệt ra ít có nguy hiểm không?

Kinh nguyệt ra ít rất nguy hiểm vì đó là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa hay bệnh liên quan tới tử cung, làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản của chị em, gây sinh non, sảy thai hoặc vô sinh.

Kinh nguyệt ra ít còn ảnh hưởng tới sinh hoạt, tâm lý và sức khỏe của phụ nữ, làm giảm ham muốn tình dục và gây mất hòa thuận trong cuộc sống gia đình.

Kinh nguyệt ra ít – chớ nên chủ quan
Kinh nguyệt ra ít – chớ nên chủ quan

Cách điều trị dành cho kinh nguyệt ra ít

Khi xuất hiện dấu hiệu kinh nguyệt ra ít, chị em chớ nên chủ quan mà hãy tới ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị. Có rất nhiều phương pháp giúp làm ổn định lại kinh nguyệt như sử dụng thuốc tây y (thuốc điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết, thuốc diệt vi khuẩn gây viêm…); điều trị ngoại khoa đối với nguyên nhân do mắc các bệnh lý viêm phụ khoa hoặc các bài thuốc dân gian. Lúc này các bác sĩ sẽ dựa vào từng tình trạng bệnh lý mà đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Bên cạnh đó, chị em cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống đa dạng thực phẩm. Đặc biệt chị em luôn cần giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, nhất là trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt hoặc trước khi quan hệ để tránh viêm nhiễm và nấm phát triển.

Cụ thể:

  • Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Giấc ngủ cực kỳ quan trọng để giúp cân bằng lại cuộc sống và cơ thể được nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn và hạn chế những rối loạn hormone sảy ra.
  • Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết: Dinh dưỡng luôn cần thiết với cơ thể. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất sẽ giúp chị em giữ được tuổi thanh xuân.
  • Hình thành lối sống thoải mái, khỏe mạnh: Bớt nóng giận, căng thẳng, ủ rũ, thường xuyên tập thể dục, vận động giúp tăng cường sức khỏe.
  • Quan hệ tình dục an toàn: Vừa tránh được viêm nhiễm phụ khoa, hạn chế mang thai ngoài ý muốn.
Cách điều trị dành cho kinh nguyệt ra ít hiệu quả hiện nay
Cách điều trị dành cho kinh nguyệt ra ít hiệu quả hiện nay

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì?

Gừng: Chính là nguyên liệu giúp điều trị kinh nguyệt ít. Bạn nên bổ sung gừng vào trong bữa ăn hàng ngày hoặc trong thời gian hành kinh hãy uống 1 cốc trà gừng để giúp tăng lượng máu kinh, giảm đau bụng kinh.

Đu đủ: Đu đủ giúp làm dịu tử cung, tăng cường lưu thông máu, làm ổn định lượng máu kinh. Nên ăn 2-3 lần/ngày trong thời gian hành kinh.

Củ dền: Củ dền có tính ấm, giúp tạo máu, bổ sung sắt cho cơ thể.

Thực phẩm chức nhiều vitamin E như sữa chua, ngũ cốc, hạt óc chó sẽ giúp tăng cường hormone sinh dục nữ, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện chức năng của buồng trứng.

Hoa quả chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tái tạo máu và vận chuyển máu trong cơ thể.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng : rau bina, cải bắp, lòng đỏ trứng, đậu lăng, đậu phộng … để giúp hạn chế kinh nguyệt ra ít.

Kiêng: cà phê, trà đặc, ngâm mình trong nước quá lâu, thụt rửa âm đạo, vệ sinh vùng kín không sạch sẽ và quan hệ tình dục với nhiều người.

Có thể bạn quan tâm