Điều gì sẽ xảy ra trong tam cá nguyệt đầu tiên?

Có con là một trong những khoảng thời gian vui vẻ và  được mong chờ nhất trong cuộc đời của nhiều phụ nữ. Từ dự đoán ngày rụng trứng đến chọn tên và lựa chọn quần áo cho em bé sẽ tạo ra không ít sự phấn khích cho các bà mẹ. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải chuẩn bị thật tốt cho những sự thay đổi trong cơ thể trong 3 tháng sắp tới. Những thay đổi này có thể là dễ dàng với một số người những lại vô cùng khó khăn với những người khác. Biết được những gì sẽ xảy ra sẽ giúp bạn có những chuẩn bị tốt nhất cho thời gian sắp tới.

Que thử thai - Phương pháp thử thai tiện lợi nhất
Que thử thai – Phương pháp thử thai tiện lợi nhất

Cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?

Quá trình mang thai ở mỗi người là khác nhau. Một số người trai qua thời gian mang thai một cách dễ chịu và thoải mái nhưng với một số người thì chỉ toàn mệt mỏi và khó chịu. Điều này cũng đúng với cùng một người nhưng ở các lần mang thai khác nhau. Dưới đây là một số thay đổi mà bạn có thể gặp phải trong thai kỳ của mình.

Ra máu: Khoảng 25% phụ nữ mang thai bị chảy máu nhẹ trong ba tháng đầu. Đầu thai kỳ, ra máu có thể là dấu hiệu cho thấy phôi đã thụ tinh đã được cấy vào tử cung. Tuy nhiên, nếu bạn bị ra máu ở mức độ đáng kể, chuột rút hoặc đau nhói ở bụng, hãy gọi cho bác sĩ để thăm khám. Đây có thể là dấu hiệu của sẩy thai hoặc thai ngoài tử cung.

Bầu ngực thay đổi:  Đau tức ngực là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất. Chúng diễn ra bởi sự thay đổi nội tiết tố, cơ thể đang chuẩn bị ống dẫn sữa để nuôi con. Hiện tượng này có thể sẽ kéo dài trong ba tháng đầu tiên. Tăng kích cỡ áo ngực và mặc áo ngực hỗ trợ có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Táo bón: Khi mang thai, cơ co thắt khiến cho thức ăn di chuyển qua ruột chậm lại. Thêm vào đó là lượng sắt mà bạn uống bổ sung trước khi mang thai cũng khiến bạn bị táo bón và khó chịu. Bạn cũng có thể khiến cảm thấy đầy hơi trong suốt thai kỳ. Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn của bạn và uống thêm nước để giữ cho mọi thứ di chuyển trơn tru hơn. Hoạt động thể chất cũng có thể hạn chế tình trạng này.

Nếu táo bón của bạn thực sự làm phiền bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về những loại thuốc nhuận tràng nhẹ hoặc thuốc làm mềm phân an toàn để sử dụng trong thai kỳ.

Tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc trong suốt thời gian mang thai. Điều này có thể ảnh hưởng đến thai nhi nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Ra dịch màu trắng: Đây là hiện tượng rất bình thường và nó là một trong những dấu hiệu nhận biết sớm của việc mang thai. Chất dịch này xuất hiện do sự phát triển của các tế bào lót trong thành tử cung. Bạn có thể mặc một chiếc quần lót nếu nó làm bạn cảm thấy thoải mái hơn, nhưng đừng sử dụng băng vệ sinh vì nó có thể đưa vi trùng vào âm đạo. Nếu dịch tiết ra có các đặc điểm sau: mùi hôi, màu xanh lá cây hoặc màu vàng, chất dịch ra nhiều, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.

Mệt mỏi: Cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ để hỗ trợ thai nhi đang phát triển, điều này có thể khiến bạn mệt mỏi hơn bình thường. Ngủ trưa hoặc nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ lượng sắt (quá ít có thể dẫn đến thiếu máu và có thể gây ra mệt mỏi quá mức).

Thèm ăn và nhạy cảm với thức ăn: Khi mang thai, khẩu vị của bạn có thể sẽ thay đổi. Theo nghiên cứu, hơn 60% phụ nữ mang thai cảm thấy thèm ăn hơn nhưng cũng có không ít người có sự nhạy cảm với thực phẩm. Thèm ăn là tốt nhưng với điều kiện bạn ăn các loại thực phẩm lành mạnh, ít calo. Ở một số người có cảm giác thèm ăn đất sét, bụi bẩn và tinh bột giặt,…. Những thứ này  có thể gây nguy hiểm cho bạn và em bé. Nếu bạn gặp loại cảm giác thèm ăn này, hãy báo cho bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Đi tiểu thường xuyên: Em bé của bạn vẫn còn khá nhỏ nhưng tử cung của bạn đang phát triển và nó gây áp lực lên bàng quang của bạn. Kết quả là bạn có thể cảm thấy như bạn liên tục phải đi vệ sinh. Đừng ngừng uống nước – cơ thể bạn cần chúng – nhưng hãy cắt giảm lượng caffeine (đây là chất lợi tiểu), đặc biệt là trước khi đi ngủ. Khi có cảm giác buồn tiểu, hãy đi tiểu ngay. Đừng cố nhịn tiểu, điều này sẽ không tốt cho bàng quang của bạn.

Ợ nóng: Khi mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone progesterone giúp thư giãn các cơ trơn – bao gồm cả cơ vòng ở thực quản dưới (có chức năng giữ thức ăn và axit trong dạ dày của bạn). Sự thư giãn cơ bắp này có thể dẫn đến trào ngược axit, còn được gọi là chứng ợ nóng. Để tránh bị bỏng , hãy ăn thường xuyên, chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Đừng nằm xuống ngay sau khi ăn và tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay và axit (như trái cây họ cam quýt). Bạn cũng có thể thử nâng gối khi ngủ để hạn chế tình trạng này.

Tâm trạng thất thường: Sự mệt mỏi gia tăng và thay đổi hormone khiến bạn có cảm giác như đang ngồi trên một chiếc tàu lượn. Bạn có thể sẽ cảm thấy phấn chấn xen kẽ và đau khổ, cáu kỉnh và kinh hoàng, muốn khóc. Nếu bạn cảm thấy quá sức, hãy cố gắng tìm một đôi tai thấu hiểu – nếu không phải từ người bạn đời của bạn, thì từ một người bạn hoặc thành viên gia đình.

Ốm nghén: Buồn nôn là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi mang thai. Nó ảnh hưởng đến 85% phụ nữ mang thai. Đó là kết quả của sự thay đổi hormone trong cơ thể và nó có thể kéo dài trong toàn bộ tam cá nguyệt đầu tiên. Đối với một số phụ nữ mang thai, họ chỉ cảm thấy buồn nôn nhẹ nhưng cũng không ít người thấy buồn nôn vào các buổi sáng. Buồn nôn thường tồi tệ nhất vào buổi sáng. Để làm dịu cơn buồn nôn của bạn, hãy thử ăn đồ ăn nhẹ, nhạt nhẽo hoặc giàu protein (bánh quy giòn, thịt hoặc phô mai) và nhấm nháp nước nước ép trái cây trong suốt (ví dụ nước táo).

Buồn nôn không phải là điều đáng lo ngại nhưng nếu nó kéo dài hoặc nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng cho bé. Vì vậy, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn không thể ngừng nôn hoặc không thể giữ bất kỳ thực phẩm nào trong bụng sau khi ăn vào.

Tăng cân: Mang thai là một trong số ít lần trong đời phụ nữ khi tăng cân được coi là một điều tốt, nhưng đừng lạm dụng nó. Trong ba tháng đầu tiên, bạn nên tăng khoảng 3 đến 6 pound (bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều chỉnh tăng hoặc giảm cân nếu bạn bắt đầu mang thai thiếu cân hoặc thừa cân ). Mặc dù bạn đang mang thêm một người, nhưng đừng đi theo câu ngạn ngữ “ăn cho hai người”. Bạn chỉ cần thêm khoảng 150 calo mỗi ngày trong ba tháng đầu tiên. Có được lượng calo đó theo cách lành mạnh, bằng cách thêm trái cây và rau quả , sữa, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc vào chế độ ăn uống của bạn.

Triệu chứng không mong muốn

Bất kỳ triệu chứng nào dưới đây đều cho thấy có điều gì đó không ổn với thai kỳ của bạn. Đừng chờ đợi đến lần khám tiếp theo của bạn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức. Các triệu chứng bao gồm:

  • Đau bụng dữ dội
  • Ra máu đáng kể
  • Chóng mặt nghiêm trọng
  • Tăng cân nhanh hoặc tăng cân quá ít

Sức khỏe & Mang thai

Có thể bạn quan tâm