Có nên uống cafe vào buổi sáng có tốt không?

Một số người đang áp dụng chế độ ăn kiêng keto không sử dụng cà phê vì họ cho rằng nó làm tăng lượng đường trong máu và làm họ “out” khỏi trạng thái ketosis. Tuy nhiên, các nhà khoa học của Canada chỉ ra rằng cà phê lại giúp cơ thể sản sinh ketone. Khi bạn uống nhiều cà phê, lượng ketone trong máu sẽ tăng lên. Dưới đây là tóm tắt kết quả của nghiên cứu này:

  • Cà phê làm tăng từ 88 – 116% ketone khi uống vào buổi sáng.
  • Cà phê giúp phá vỡ các chất béo trong thể và làm tăng các axit béo tự do trong máu.
  • Lượng ketone được sản sinh ra sau khi bạn uống cà phê sẽ đóng góp 5 – 6% vào nhu cầu năng lượng của não.
  • Nồng độ ketone tăng đáng kể khi bạn uống nhiều cafe.

Chính vì vậy, uống cà phê sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều ketone hơn, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn có nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng cà phê Bulletproof thay cho bữa sáng thì kết quả còn tốt hơn nữa.

Cà phê Bulletproof giúp bạn đạt trạng thái ketosis dễ dàng hơn

Nếu chẳng may bạn ăn quá nhiều carbs và bị “out” khỏi trạng thái ketosis, việc nhịn ăn gián đoạn và cà phê Bulletproof sẽ giúp bạn quay trở lại.

Nguyên lý là đưa mức carbs thấp xuống và bổ sung thêm chất béo thông qua cà phê Bulletproof. Lợi ích của việc này là bạn vẫn được cung cấp năng lượng, đầu óc tỉnh táo.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng cà phê Bulletproof thay cho bữa sáng cảu bạn.
  • Bạn ăn bữa trưa vào 12 giờ và bữa tối trước 20 giờ.
  • Mỗi tuần, bạn có thể nhiều tinh bột 1 lần (lên tới 150 gram) để bổ sung dưỡng chất.

Bạn không nên làm mọi thứ trở lên phức tạp. Hãy bắt đầu chậm và xem xét phản ứng của cơ thể để xác định bước tiếp theo bạn nên làm gì.

Có thể bạn quan tâm